- 水虫は、白癬菌というカビの仲間が皮膚に感染する病気で、足の水虫を足白癬と呼びます。
- Kamihama（1997）は、日本の大学の運動選手や水泳授業の学生などを調べ、プールと大浴場の床から白癬菌を検出しました。
- Perea（2000）がスペインの一般成人を調べた研究では、菌を確かめた足の水虫の割合は2.9%でした。
- Sasagawa（2019）は、外来患者420人で靴の中の環境を調べ、高温多湿な靴を履く人に水虫が多いと報告しました。
裸足のヨガと水虫・いぼQ&A｜共用の床でうつる皮膚の感染の研究
裸足でヨガをすると、ほかの人の水虫や足裏のいぼがうつるのでしょうか。更衣室で靴下を脱ぎ、床に足を下ろすときに気になる疑問です。共用の床は感染経路になりえますが、床との接触に加え、自分の足の状態にも目を向けることが大切です。 ヨガマットやスタジオの床を直接調べた研究は見つからなかったため、手掛かりはプールや共用シャワー、皮膚科での調査です。まず水虫といぼを区別し、床の研究と体の条件の研究を読み比べると、日常の手入れで気にかけたい点が見えてきます。
水虫と足裏のいぼは同じ感染ですか？
水虫は、白癬菌というカビの仲間が皮膚に感染する病気で、足の水虫を足白癬と呼びます。足裏のいぼは、ヒトパピローマウイルスによる皮膚の感染で、水虫とは原因が違います。水虫では指の間の皮むけやかゆみなどが見られ、いぼは硬く盛り上がったり、踏むと痛んだりします。似た見た目でも原因は別です。
Watanabe（2010）は、日本の皮膚科の受診者の足を調べました。2006年の調査では、真菌感染以外の理由で受診し、水虫または爪水虫と診断された人が調査対象全体の24.1%を占めました。本人が受診理由にしていない足にも病気が隠れていたという結果で、皮膚科の外来で広く見つかる問題だったことがわかります。足を観察する際は、かゆみだけでなく、指の間の皮むけや爪の変化も伝える材料になります。
共用の床やシャワーでは何が見つかったのですか？
Kamihama（1997）は、日本の大学の運動選手や水泳授業の学生などを調べ、プールと大浴場の床から白癬菌を検出しました。これは、共用の床が菌との接点になることを示す結果です。皮膚に菌が付いている保菌と、皮膚に病変が生じる発症は区別して読む必要があります。
Johnson（1995）は、更衣室を使う青少年146人を調べ、足裏のいぼがある割合を比べました。共用シャワーを使う群では27%、更衣室だけを使う群では1.25%でした。Sfyri（2024）も、ギリシャの競泳選手1047人への匿名アンケートで、プールサイドを裸足で歩くことや道具の共用と足裏のいぼとの関連を報告しています。前者は足の診察、後者は自己申告という違いも、結果を読む際の大事な点です。
床以外では、どんな条件が関係しますか？
Perea（2000）がスペインの一般成人を調べた研究では、菌を確かめた足の水虫の割合は2.9%でした。複数の条件を同時に考慮する解析で足の水虫と関連したのは性別で、男性に多い結果でした。共用の場での感染に目を向けた研究と並べると、誰を調べるかによって見えてくる条件が変わります。
Ogawa（2024）は、日本の足の専門外来のデータで、高齢、男性、糖尿病、足の血流低下と水虫との関連を報告しています。こちらは一般住民の調査ではなく、足の問題で受診した人の記録を使い、共用施設の利用を解析項目に含めていません。研究が拾ったのは本人の体の条件であり、施設の利用歴と別に把握したい情報です。床の清潔さだけに注意を向けず、持病や足の変化を含めて考える理由になります。
| 研究で調べたこと | 主な結果 | 読者が着目する点 |
|---|---|---|
| プール・大浴場の床の菌 | 白癬菌を検出 | 共用の床との接点 |
| 共用シャワーと足裏のいぼ | 利用者でいぼが多い | 水に濡れる場の利用状況 |
| 一般成人の足の水虫 | 性別との関連 | 調査対象による結果の違い |
| 足の専門外来での水虫 | 年齢・糖尿病・血流低下などと関連 | 自分の持病と足の状態 |
ヨガの前後に何を確かめればよいですか？
Sasagawa（2019）は、外来患者420人で靴の中の環境を調べ、高温多湿な靴を履く人に水虫が多いと報告しました。足の手入れでは、濡れた状態を長く続けず、蒸れを避けることに目を向けます。一般的な工夫として、自分のマットを使い、練習後には足をやさしく洗って乾かし、指の間の水気も拭き取ります。帰りの靴や靴下まで濡れているときは、乾いたものに替えられるよう準備すると手入れを続けやすくなります。
かゆみや皮むけが続くなら、水虫だと決めて市販薬を使い続けるより、皮膚科で菌の有無を調べてもらいます。受診時には、いつから変化があるか、どこがかゆいか、使った薬があるかを伝えます。皮膚がただれている、ひび割れて痛む、湿った状態で刺激を感じる日は、温かい部屋のヨガを選ばず、足の診察と手入れを優先します。足裏のできものも自分で削らず、痛みがある場合や増える場合は診てもらいます。
よくある質問
かゆくなければ水虫ではないのですか？
かゆみだけで水虫の有無を決めることはできず、別の理由で皮膚科を訪れた人にも水虫や爪水虫が見つかっています。気になる皮むけや爪の変化が続くときは、見た目だけで判断せず診察で確かめます。
自分のマットはどう扱えばよいですか？
自分のマットを使うことは共用面への接触を減らす一般的な工夫で、使った後は製品の手入れ方法に沿って清潔に保ちます。足が触れる面だけでなく床に接する面にも目を向け、十分に乾かしてから収納します。
糖尿病があるときは何を伝えればよいですか？
糖尿病があることに加え、足の傷や皮むけ、痛みの変化を診察時に伝えます。赤みや腫れ、傷があるときは、裸足での練習を進める前に、普段診てもらっている医師や皮膚科へ相談します。
この記事の限界
根拠は青少年や専門外来の受診者などの横断研究が中心で、床との接触が感染の原因かは決められません。ヨガの床や温かい部屋での感染率、手入れの予防効果も直接調べられていません。個々の診断や医療の助言に代わる情報ではなく、続くかゆみや皮むけは皮膚科で菌を確かめます。練習の予定を決める前に、足指の間の皮膚を確かめていますか。
参考文献
- Watanabe ほか. Epidemiological survey of foot diseases in Japan: results of 30,000 foot checks by dermatologists. J Dermatol. 2010;37(5):397-406.
- Kamihama ほか. Tinea pedis outbreak in swimming pools in Japan. Public Health. 1997;111(4):249-253.
- Johnson. Communal showers and the risk of plantar warts. J Fam Pract. 1995;40(2):136-138.
- Sfyri ほか. Prevalence of Plantar Warts, Genital Warts, and Herpetic Infections in Greek Competitive Swimmers. Viruses. 2024;16(11):1782.
- Perea ほか. Prevalence and risk factors of tinea unguium and tinea pedis in the general population in Spain. J Clin Microbiol. 2000;38(9):3226-3230.
- Ogawa ほか. Risk factors for the development of tinea pedis and onychomycosis: Real-world evidence from a single-podiatry center, large-scale database in Japan. J Dermatol. 2024;51(1):30-39.
- Sasagawa. Internal environment of footwear is a risk factor for tinea pedis. J Dermatol. 2019;46(11):940-946.
足の裏から温まる床の上で、自分の呼吸の速さを一度確かめてみる
- 向く人: 温かい部屋で汗をかきながら、呼吸に合わせて体をゆっくり動かしたい人
- 向く人: 流派の名前より先に、暑さの中で自分の体がどう反応するかを知りたい人
- 向かない人: 妊娠中や心臓・腎臓の持病で、医師から高温の場所での運動を止められている人
- 向かない人: 暑さで気分が悪くなりやすく、室温の高い部屋そのものを避けたい人
このサイトはオンザショア立川店の運営者が制作しています。オンザショア立川店は立川駅から徒歩1分、溶岩プレートの床で部屋を温めるヨガスタジオです。
よくある質問
かゆくなければ水虫ではないのですか？
かゆみだけで水虫の有無を決めることはできず、別の理由で皮膚科を訪れた人にも水虫や爪水虫が見つかっています。気になる皮むけや爪の変化が続くときは、見た目だけで判断せず診察で確かめます。
自分のマットはどう扱えばよいですか？
自分のマットを使うことは共用面への接触を減らす一般的な工夫で、使った後は製品の手入れ方法に沿って清潔に保ちます。足が触れる面だけでなく床に接する面にも目を向け、十分に乾かしてから収納します。
糖尿病があるときは何を伝えればよいですか？
糖尿病があることに加え、足の傷や皮むけ、痛みの変化を診察時に伝えます。赤みや腫れ、傷があるときは、裸足での練習を進める前に、普段診てもらっている医師や皮膚科へ相談します。