オンザショア立川店の紹介
溶岩ホットヨガ・料金の見方・向く人向かない人

利害関係の開示：このページで紹介するオンザショア立川店は、当サイトの運営者が運営するスタジオです。他のスタジオを扱う記事と同じく、公式情報で確認できることだけを書き、向かない人も明記します。順位付けや他スタジオとの優劣の比較はしません（編集方針）。

どんなスタジオか（30秒版）

立川駅の北口を出て1分。ビルの3階に、石の床が温まっている部屋があります。オンザショア立川店は、溶岩ホットヨガのスタジオです。店は立川に1か所だけ。年中無休で、8:00から23:30まで開いています。

公式サイトのいちばん上に、運営者はこう書いています。「1回ペットボトル2本分の汗。限界の先で、カラダが覚醒する。」

大げさに聞こえるなら、それで構いません。汗の量は人によって、日によって違います。このページは、その一行を信じてもらうためではなく、自分に合う店かどうかを確かめてもらうために書きました。事実と、向かない人の両方を並べます。

一言でいえば、駅前で汗をかき切って、そのまま電車で帰れる店です。逆に、いくつもの店舗を行き来したい人、大きな店のクラス枠の多さを求める人、暑い部屋が苦手な人には向きません。理由は向いている人・向かない人に書きました。

溶岩ホットヨガは、ふつうのホットヨガと何が違うか

ホットヨガの部屋の温め方には、大きく分けて、溶岩石の熱、遠赤外線ヒーター、スチーム（加湿）の3つがあります。公式サイトの説明では、オンザショアは床に溶岩石を敷き、その石から伝わる熱で体を温める方式です。

ただ、ここは正直に書きます。温め方の違いは「効果の差」ではなく、「その空気が自分に合うかどうかの差」です。乾いた熱が苦手な人がいます。湿った熱が苦手な人もいます。温めた部屋そのものが合わない人もいます。合うかどうかは、説明をいくら読んでも分かりません。体験で一度、深く息を吸ってみるのがいちばん早い方法です。

汗についても同じです。ここでかく汗は、成果ではなく体感です。かいた汗の量と、体脂肪の減り方は別の話です。それでも、ウェアの色が変わるまで汗をかいた日の帰り道を、好きだと言う人がいます。この店は、その感覚が好きな人のためにあります。

このページで言わないこと：「溶岩だから痩せる」「汗と一緒に悪いものが出ていく」とは書きません。公式サイトのよくある質問には「運動強度（メッツ）が常温ヨガの約2倍」「体温1℃上昇で基礎代謝12%アップ」といった、数字つきの言葉もあります。このサイトでは根拠を確かめられていないので、使いません。研究で確かめられている範囲と、まだ分かっていないこと、温め方ごとの違いは、ホットヨガとは何かに分けて書いています。

プログラムの構成

クラスは、ヨガだけで25種類以上。全体では数十種類あります。数を覚える必要はありません。「今日はどんな汗をかきたいか」で分けて見てください。

• 溶岩ホットヨガ：この店の中心です。温まった部屋で、呼吸に合わせて動きます。クラスごとの内容と強さは公式のプログラム一覧で、初めての人向けの案内は初めての方へで確認できます。
• ヨガ・ピラティス：姿勢や体幹を目的にする人のための枠です。ピラティスが何を目指す運動なのかはピラティスとはにまとめました。
• キックボクササイズ・ボクササイズ・HIIT：ヨガとは別の系統です。息が上がり、心拍が上がります。静かに伸ばすだけでは足りない日のための枠です。キックボクササイズは、トレーナーと1対1のパーソナルで行う女性専用のレッスンです。護身術だけを教える専用のクラスはなく、キックや空手のレッスンの中で教えています。
• パーソナルトレーニング：1対1です。ヨガ・ピラティスのパーソナルと、トレーニングのパーソナルがあります。金曜19時からは、キックボクシングに筋トレ、ストレッチ、食事の助言を組み合わせた60分の「パーソナル美ボディ・キック」もあります（女性限定・事前決済）。どんな人に要るのかはパーソナルレッスンは必要かに書きました。

公式サイトの、キックボクシングとパーソナルトレーニングを組み合わせた1対1のプライベートレッスンの案内には、運営者のこんな一行があります。「可愛いだけの私に、バイバイ。汗もストレスも、全部キックで解放。」ヨガのスタジオの言葉としては、少し乱暴です。静かなヨガだけの店ではない、ということは伝わると思います。

種類が多いのは長所です。ただ、自分が通える時間に、受けたいクラスがあるかは別の問題です。入会の前に、通うつもりの曜日と時間帯でスケジュールを見てください。どのスタジオを選ぶときも、この確認は省かないほうがいい手順です。

1回のレッスンの流れ（入ってから出るまで）

体験レッスンは60分です。ここは、時計ではなく体の順番で書きます。感じ方には個人差があります。

1. 駅から：北口を出て1分。エトロワビルの3階へ上がります。走る距離ではありません。汗は、まだかかなくていい。
2. 受付と着替え：体験であることを伝えて、着替えます。体験にはバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットが付いています。水は、ここで最初の一口を。
3. 部屋に入る：扉の向こうは、季節がひとつ違います。マットを敷いて座ると、床のぬくもりが先に伝わってきます。始まる前から、うっすら汗ばむ人もいます。
4. 前半：呼吸をそろえて、ゆっくり動き始めます。最初の汗は額から。まだ余裕がある、と思うあたりです。
5. 中盤：ここからが本番です。公式サイトの言葉を借りれば「息が上がる。肌が光る。服が貼りつく。」あごの先から汗が落ち、マットに置いた手がすべります。苦しくなったら、ポーズをやめて座る。横になる。水を飲む。それは脱落ではありません。正しい使い方です。
6. 終わり：ヨガのクラスの多くは、仰向けで何もしない時間で終わります。天井を見ているうちに、呼吸が元の速さに戻っていきます。
7. 出てから：汗を拭いて、着替えて、水分をとります。ビルを出れば、駅まで1分。出し切った体のまま、電車に乗れます。

更衣室など館内の設備は、変わることがあるので、このページには書いていません。写真つきの案内が、公式サイトの初めての方へとスタジオ紹介にあります。

初めての人が持っていくもの・前後の水分

ヨガの体験なら、荷物は少なくて済みます。

• 体験料金に含まれるもの：60分のレッスン、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタル。
• 自分で用意するもの：動きやすいウェア、飲み物、着替え。ウェアは汗で重くなります。下着の替えを忘れると、帰り道がつらくなります。
• キックボクササイズ（パーソナル）の体験：持ち物がヨガと違います。公式の体験予約ページは、ボクササイズ、キックボクササイズ、HIITの体験には室内履きのシューズを持ってくるよう案内しています。どの体験も、当日はクレジットカードを持っていきます。

水分は、3つの場面に分けて考えます。

• 入る前：のどが渇く前に、少しずつ飲んでおきます。直前の一気飲みは、動きにくくなるだけです。
• レッスン中：合図を待たず、飲みたいときに飲みます。飲み物はマットの横、手の届く場所に置いてください。
• 出たあと：汗で出ていった分を、時間をかけて戻します。水だけでなく、塩分などの電解質を含む飲み物を勧めます。

食事は、満腹でも空腹でもない状態が目安です。食べてすぐは動きにくく、何も食べていないとふらつくことがあります。暑い部屋での水分と体調について、調査で分かっていることは安全性の記事にまとめています。

こういう日は休んだほうがいい

予約を入れた日でも、行かないほうがいい日があります。店としては、来てもらえるほうがありがたい。それでも書きます。

• 熱がある日、体調がはっきり悪い日
• 寝不足が続いている日、二日酔いの日、お酒を飲んだあと
• お腹をこわしたあとなど、体の水分がすでに減っている日
• 朝からめまいや立ちくらみが続いている日

レッスンの途中でふらつき、めまい、吐き気、頭痛が出たら、その場で座るか横になり、落ち着かなければ部屋を出てください。我慢して最後まで続けることに、意味はありません。公式サイトのよくある質問には、講師の姿勢がこう書かれています。「難しいポーズはしなくてもかまいません。疲れたら寝転がってお休みしましょう」。休むことは、レッスンの一部です。

妊娠中の人は、このスタジオの溶岩ホットヨガには参加できません。妊娠中に受けられるのは、常温のマタニティヨガだけです。医師に運動を止められている人も利用できません（公式のよくある質問とプログラム一覧にある決まりです）。高血圧や心臓の病気などで治療中の人、薬を飲んでいる人は、予約の前に主治医に確認してください。スタジオに聞くより先です。暑い部屋で起きやすい不調と、その避け方は、安全性の記事に数字つきで書いています。このページでは繰り返しません。

向いている人・向かない人

ほかの記事から「オンザショアが向く人・向かない人」の案内で来た人は、ここだけ読めば足ります。向かない人から先に読んでください。

車や自転車で通うつもりの人へ。駐車場と駐輪場について、このページで書けることはありません。予約のときにスタジオへ直接確認してください。形や立地で選び直したい人は、選び方と立川のスタジオ一覧に戻ってください。

料金の見方（体験は税込、ほかは公式の税抜表記）

料金は公式の料金ページが正です。ここには、2026年10月9日に確かめた額を並べます。ヨガの体験の額だけが税込で、ほかは公式と同じ税抜の表記です。支払うときは消費税が加わります。見てほしいのは月額ではなく、「1回あたりいくらになるか」です。額は変わることがあるので、契約の前に公式で確かめ直してください。

体験レッスン

• ヨガのグループレッスンの体験：1,980円（税込・2026年10月9日時点）。60分のレッスン、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルを含みます。
• これは公式の体験予約ページで「期間限定」とされている体験用の額で、ふだんの1回利用（4,980円・税抜）とは別です。適用される額は予約画面で確かめてください。
• キックボクササイズの体験：トレーナーと1対1のパーソナルで、1回4,980円（税抜・税込5,478円）。新規の女性に限ります。キックボクササイズは女性専用のレッスンです。
• パーソナル美ボディ・キック（金曜19時〜・トレーナーと1対1の60分）：新規の女性の体験は4,980円（税抜）。通常は1回10,000円で、会員は初回を5,000円で受けられます。予約のときに事前決済します。
• HIITなど、ほかの種目の体験の額は、予約の前に公式の体験予約ページで確かめてください。
• 体験に登録料はかかりません。

入会時にかかる費用

• 入会金＋登録料：20,000円（税抜）。体験の当日に入会した場合、この費用はかかりません。条件の細部は、当日に受付で確かめてください。
• 月会費のプランは、4か月以上の継続が前提です。支払いはクレジットカードの毎月自動引き落としです。

月会費プラン（税抜）

「1回あたり」は、月額を回数で割っただけの目安です（1円未満は切り捨て）。通えなかった回は、そのまま単価を押し上げます。月8回のプランで実際には4回しか通えなければ、1回あたりは3,745円です。これまでの自分を思い出して「本当に通える回数」を見積もり、それより一段少ないプランから始めてください。計算のしかたと、人が回数を多めに見積もってしまう理由は料金の記事に書きました。

回数券・都度利用（税抜）

• 登録料（初回のみ）：20,000円
• 1レッスン都度：4,980円
• 4回チケット：16,364円（3か月有効）／10回チケット：33,955円（6か月有効）

パーソナル（税抜）

• パーソナルトレーニング（週1回・月4回）：会員 45分 39,920円／60分 50,000円、非会員 45分 50,000円／60分 59,920円
• パーソナルヨガ・ピラティス：60分1回 9,082円

確認してから契約すること：退会と休会は、引落日の2か月前までに店頭で届け出ます（メールや電話では受け付けていません）。休会は1年のうち3か月までで、休会中も月500円の事務管理費がかかります。マンスリー会員は4か月以内に解約できません。使わなかった回は翌月に繰り越せません。一度やめて戻るときは、入会手数料と登録手数料で再び2万円（税抜）かかります。決まりは公式のよくある質問に載っています。入会の前に、自分の目で読んでください。運営者のスタジオだからといって、ここを省いてよい理由にはなりません。月会費のほかにかかる費用（レンタル品、ロッカー）は、体験の日に、その場で聞いてください。

体験レッスンの流れと、当日見るべきこと

1. 予約する：体験予約ページかLINEで予約します。体験専用ダイヤル（03-6665-0898）もありますが、レッスン中は電話に出られないことが多いので、予約ページかLINEが確実です。入会したら通うつもりの曜日と時間帯に近い枠を選んでください。その時間の混み具合が、そのまま分かります。
2. 持ち物をそろえる：タオルとマットは体験料金に含まれます。動きやすいウェア、飲み物、着替えがあれば足ります（持っていくもの）。
3. レッスン中に見ること（60分）：息は苦しくないか。この汗のかき方は好きか、嫌いか。講師の声は聞き取れるか。休みたいときに、休める空気か。
4. 出たあとに見ること：着替えて駅に着くまで、何分かかったか。その時間は、ふだんの生活に収まるか。来週の同じ時間にも来たいと思うか。
5. 聞くこと：退会と休会の決まり、月会費のほかにかかる費用を、その場で聞きます。体験の当日に入会すると入会金と登録料がかからない制度はありますが、その場で決める必要はありません。

運営者が書くページで言うのも妙ですが、ほかにもう1か所は体験してから決めてください。比べた人は、ここを選んだ理由を自分の言葉で言えます。比べるときの見方は選び方の体験の項にあります。

口コミの読み方

Googleビジネスプロフィールには、2026年9月時点で124件の評価があり、平均は4.73です（5つ星103件、4つ星16件、3つ星1件、2つ星1件、1つ星3件）。

点数より、内訳を見てください。2つ星以下の4件は、運営者が読んだ限りでは、どれもスタッフの対応や運営の仕組みについてのものでした。レッスンの内容や設備への不満ではありません。つまり「レッスンは良いが、手続きや対応で引っかかることがある」と読むのが正確です。小さな店では、ひとりの対応がそのまま店の印象になります。良い評価だけを引かないのがこのサイトの方針で、運営者として、ここは直すべき点だと受け止めています。

アクセス

JR立川駅の北口を出て徒歩1分、曙町2-14-10のエトロワビル3階です。初めての人は、公式サイトのスタジオ紹介で入口の写真を見ておくと迷いません。場所はGoogleマップでも確かめられます。

スタジオは立川にしかありません。国立駅からはJR中央線で1駅、八王子駅からは3駅です。青梅駅からは、JR青梅線で立川駅まで同じ路線です。国立、八王子、青梅に店はありません。

公式サイトには「すっぴんで行き帰りができます」という一行があります。駅から1分という近さは、行きよりも、汗をかいたあとの帰り道で効いてきます。営業は年中無休、全曜日 8:00〜23:30 です。

よくある質問

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