- 立川駅周辺の7か所のうち、男性が通えると公式に書くのは3か所、女性専用は2か所、種目で分かれるのが1か所、記載が無いのが1か所でした。
- 同じ店でも種目によって女性専用のことがあるので、申し込む前に種目まで確かめます。
- 日本の調査では、エアロビクス・ヨガ・バレエ・ピラティスをした人は男性1.4%、女性10.0%でした。
- 男性が始めない理由には「女性的だ」という見方や周りとの比較による気後れがあり、身近な人の勧めがきっかけになりやすいと報告されています。
- 男性中心の腰痛の試験では、待つだけの群より6か月後の支障が少し多く減った一方、本を読む方法との差ははっきりしませんでした。
このページで分かること
ヨガやピラティスに興味はあるけれど、行ってみたら女性ばかりだったらどうしよう。そう考えて、体験の申し込みを先送りにしている男性は少なくないと思います。家族に勧めたいのに、どこなら男性が通えるのか分からない、という声もあります。このページでは、立川駅周辺のスタジオの受け入れを公式サイトで確かめ、男性とヨガについての研究と並べて整理します。
- 立川駅周辺の7つのスタジオが、男性を受け入れているかどうか（2026年10月3日に各公式サイトで確認）
- ヨガ・ピラティスをする人は、男女でどれくらい差があるのか（日本の公的な調査と海外の調査）
- 男性がヨガを始めない理由を調べた研究と、それを越えるための手がかり
- 男性が多く参加した研究で、ヨガに何ができて、何ができなかったか
- 体が硬いこと、服装と持ち物について、公式サイトに書かれていること
順位付けはしません。スタジオの情報は、今日公式サイトで確かめた原文だけを書きます。効果の一般論は選び方とピラティスの記事に、加温の注意は安全性の記事にまとめているので、ここでは男性に関わる部分に絞ります。
立川駅周辺の7つのスタジオは、男性を受け入れているか
まず結論です。スタジオ一覧に載せている7か所のうち、男性が通えると公式サイトに書いてあるのは3か所でした。女性専用と書いてあるのが2か所、種目によって分かれるのが1か所です。残る1か所は、公式サイトに男女の受け入れの記載を見つけられませんでした。
下の表は、2026年10月3日に各スタジオの公式サイト（ラビエだけは公式の掲載ページ）を取得し、男女の受け入れについて書かれた文をそのまま抜き出したものです。言い換えると意味がずれるので、原文の言葉を残しています。
| スタジオ | 形態 | 男性の受け入れ | 公式サイトの記載（原文） |
|---|---|---|---|
| LAVA 立川北口店 | ホットヨガ＋マシンピラティス | 男女共用 | 「東京都立川市の男女共用のホットヨガ・ヨガスタジオLAVA。」「スタジオ種別 男女共用」 |
| Rintosull 立川北口店 | マシンピラティス（LAVA 立川北口店内） | 男女共用 | 「東京都立川市の男女共用のピラティス・マシンピラティススタジオRintosull。」 |
| zen place ピラティス 立川 | マット／マシン／プライベート | 男性可 | 「男性もOKです。」「※スタジオは男女共用です。」 |
| オンザショア | 溶岩ホットヨガ、ピラティス、キックボクササイズ、HIIT、パーソナル | 種目による | 「ホットヨガのレッスンは男性も参加できます。」／キックボクササイズ・HIIT の体験とパーソナル美ボディ・キック体験は「女性限定」 |
| studio +plus 立川店 | 溶岩ホットヨガ | 記載なし | 立川店のページとよくある質問に、男女の受け入れの記載が見当たらない |
| pilates K 立川店 | マシンピラティス | 女性専用 | 「マシンピラティス専門の女性専用スタジオ」 |
| ラビエ 立川店 | ホットヨガ | 女性専用 | 掲載ページのこだわり条件に「女性専用」 |
出典は、オンザショア（オンザショア立川店, 2026）、LAVA（LAVA 立川北口店, 2026）、Rintosull（Rintosull 立川北口店, 2026）、pilates K（pilates K 立川店, 2026）、zen place（zen place ピラティス 立川, 2026）、studio +plus（studio +plus 立川店, 2026）、ラビエ（ホットヨガサロン ラビエ 立川店, 2026）です。どれも2026年10月3日に取得しました。
表を読むときの注意を、店ごとに書いておきます。
オンザショアは、このサイトの運営者のスタジオです。他店と同じ基準で書きます。公式のよくある質問は、ホットヨガのレッスンに男性が参加できると明記しています。一方、公式サイトでは、キックボクササイズ／HIIT の体験と、パーソナル美ボディ・キックの体験が「女性限定」と書かれています。運営者に確かめたところ、キックボクササイズは体験だけでなくレッスン自体が女性専用でした（2026年10月の確認）。HIIT のレッスンそのものの扱いは、公式サイトに書かれていません。ヨガ・ピラティスのパーソナルは「ご夫婦・カップル」でも受けられると書いてあります。ピラティスのグループレッスンについて、男性の扱いを明記した文は見当たりませんでした。ホットヨガ以外を考える男性は、申し込みの前に種目ごとに確かめてください。
LAVA と Rintosullは、同じ建物の同じフロアにあります。どちらも店舗ページの設備欄に「男女共用」と書いてあります。ホットヨガとマシンピラティスを1か所で試せるのは、男性にとっても同じです。
pilates Kの立川店は女性専用です。同じブランドのサイトには、別の街に男女兼用の店舗を設けたという案内も載っていました。ただし立川店は女性専用なので、男性は立川店に通えません。
zen placeは、立川のページに「男性もOK」とあり、体験の流れの説明にも「スタジオは男女共用」と書いています。よくある質問には「男性もレッスンに参加できますか？」という項目があり、「大歓迎です！」と答えています。
studio +plusは、立川店のページとよくある質問を読んでも、男性が通えるかどうかの記載を見つけられませんでした。通えないとも、通えるとも書けません。気になる男性は、体験を申し込む前に電話などで直接聞いてください。
ラビエは、公式の掲載ページ（ホットペッパービューティー）のこだわり条件に「女性専用」とあります。
受け入れは変わることがあります。この表は2026年10月3日の記載です。通う前に、必ず各公式サイトで最新の記載を確かめてください。
ヨガ・ピラティスをする男性は、本当に少ないのか
「ヨガは女性のもの」という印象は、数字の上ではどうなのでしょうか。日本の公的な調査から見ます。
スポーツ庁は毎年、運動とスポーツの実施状況を調べています。2025年11月の調査は、18〜79歳の40,000人にインターネットで答えてもらったものです。この1年に「エアロビクス・ヨガ・バレエ・ピラティス」をした人は、全体で5.7%でした。男女別では、男性が1.4%、女性が10.0%でした（スポーツ庁, 2026）。この種目区分にはエアロビクスやバレエも含まれ、ヨガだけの数字ではありません。それでも、実施した人の割合で見ると、男性は女性の7分の1ほどです。
海外も似た傾向です。米国の全国健康調査では、2017年にこの1年でヨガをした人は、女性で19.8%、男性で8.6%でした（Clarke et al., 2018, 米国国立健康統計センター）。2002年の同じ調査を分析した研究では、健康のためにヨガをする人の76%が女性でした（Birdee et al., 2008, Journal of General Internal Medicine）。2012年の34,525人の分析でも、ヨガをしたことのある人は女性に多いという結果でした（Cramer et al., 2016, American Journal of Preventive Medicine）。英国（イングランド）の健康調査でも、ヨガをする人は女性に多いと報告されています（Ding & Stamatakis, 2014, BMC Research Notes）。
つまり、男性が少ないのは立川だけの話ではありません。ただ、裏返せば「男性も1.4%はいる」ということでもあります。同じ調査で男性を年代別に見ても、18〜19歳から70代まで1.1〜1.7%で、大きな差はありませんでした（スポーツ庁, 2026）。教室に入って男性が自分1人だったとしても、それは珍しいことではない、と考えておいてください。
男性がヨガを始めない理由は、何だったのか
男性が少ない理由を、直接聞いた研究があります。オーストラリアの研究者が続けて行った3つの研究と、米国の大学生の調査を紹介します。
1つ目は、ヨガをしていない男性21人（18〜60歳）への聞き取りです。始めない理由は大きく2つでした。ほかの運動のほうが好きだということと、「ヨガは女性的だ」という見方や、男らしさを求める周りの空気でした。始めやすくする手がかりとしては、ヨガが男性の間でも受け入れられること、短い説明会、男性だけのクラスが挙がりました（Cagas et al., 2021, Complementary Therapies in Clinical Practice）。
2つ目は、ヨガをしている546人（男性138人、女性399人、ほか9人）へのオンライン調査です。女性は気分の良さや健康、心と体のつながり、ストレスへの対処を動機に挙げることが多くありました。男性は、ほかの運動の補いや、競うこと・認められることを動機に挙げる傾向がありました（Cagas et al., 2022, International Journal of Environmental Research and Public Health）。
3つ目は、男性11人と女性4人へのグループ討論と聞き取りです。男性が始めるきっかけは、信頼できる人からの勧めと、手本になる男性の存在でした（Cagas et al., 2024, American Journal of Men's Health）。広告に出てくる男性は、細くて体が柔らかい運動選手ばかりだ、という声もありました。柔らかい女性や運動の得意な男性と自分を比べて、気後れするという話も出ています。男性だけのクラスを常に置く必要はないが、入門の会ならあってもよい、という意見でした。
米国の大学生351人（半数が男性）の調査では、ヨガをしない男性の理由は「興味がない」が47%で最多でした。次が「ほかの運動のほうがよい」の22%、「時間がない」の20%でした。女性では「時間がない」が47%で最多でした。ヨガをする理由として、男性は柔軟性や体力、けがの予防といった体の面を挙げることが多くありました（Garnsey et al., 2025, Journal of Bodywork and Movement Therapies）。
これらの研究は、オーストラリアと米国の、人数の少ない聞き取りや大学生の調査です。日本の男性に同じ理由が当てはまるかは分かりません。それでも、読み取れることはあります。「男性が自分だけかもしれない」という気後れは、多くの男性に共通する壁のようです。そして、身近な人の勧めがきっかけになりやすいということです。家族に勧めたい人は、一緒に体験に行くのが、研究に照らしても筋の通った方法です。これは記事側の提案で、勧め方の効果を比べた研究ではありません。
男性が多く参加した研究で、ヨガは何を変え、何を変えなかったか
ヨガの研究は、参加者の多くが女性です。男性が中心の研究は多くありません。その中から、比べる群を置いた研究を3つ紹介します。
米国の退役軍人150人で、慢性の腰痛を調べた比較試験があります。女性は26%で、残りは男性でした。12週間、週2回の指導つきのクラスと自宅での練習をしてもらい、ヨガを後から始める群と比べました。腰痛による生活の支障は、12週の時点では差がありませんでした。6か月後には、ヨガの群のほうが支障の点数が2.48点多く下がりました。痛みの強さも、ヨガの群のほうが下がりましたが、その差は小さいものでした（Groessl et al., 2017, American Journal of Preventive Medicine）。
別の退役軍人120人の比較試験では、女性は11人（9%）で、ほとんどが年配の男性でした。週1回、12週のヨガのクラスと、腰痛について書かれた本を読む方法を比べました。生活の支障と痛みは、どちらの群も改善し、両者の差ははっきりしませんでした。一方で「とても良くなった」と答えた人は、ヨガの群で39%、本の群で19%でした。治療にとても満足した人も、60%と31%でした。重い有害事象（治療に関わる重い健康被害）は、どちらの群にもありませんでした（Roseen et al., 2023, Journal of General Internal Medicine）。
2つの試験を並べると、ヨガは本人の実感や満足を高めることはあっても、痛みや生活の支障を他の方法より大きく減らすとまでは言い切れません。腰痛のある男性は、ヨガを治療の代わりにせず、医師と相談しながら加えるものと考えてください。
もう1つは、柔軟性の研究です。米国の大学の男子運動選手26人で、14人に10週間、週2回、1時間のヨガをしてもらいました。ヨガをした群では、座って前に体を倒す長座体前屈と、肩の柔らかさ、片足立ちのバランスが良くなりました。ヨガをしなかった12人の群では、こうした変化は見られませんでした（Polsgrove et al., 2016, International Journal of Yoga）。ただし、ヨガの群はサッカー部、しなかった群は野球部で、くじ引きで分けたわけではありません。人数も少なく、若い運動選手の結果です。体の硬い中年の男性に同じ変化が起きるかは、この研究からは言えません。
ピラティスについては、男性に絞って効果を調べた信頼できる比較試験を、今回の調べでは十分に見つけられませんでした。ピラティス全般の研究はピラティスの記事にまとめています。
体が硬いと、ヨガやピラティスはできないのか
男性がよく口にするのが「体が硬いから無理」という心配です。ここは研究と、公式サイトの記載を分けて書きます。
研究からは、体の硬さが始めるうえでの壁になっていることが読み取れます。先に紹介した男性への聞き取りでは、ヨガが「女性が多い、女性的な柔軟の運動」と見られていて、それが教室での気後れにつながると語られていました。一方で、柔軟性や体の動かしやすさを取り戻したいことは、男性がヨガを始める理由にもなっていました。若いころにスポーツをしていた男性が、失った柔らかさを取り戻すために始めた、という話も出ています（Cagas et al., 2024, American Journal of Men's Health）。米国の大学生の調査でも、男性は柔軟性を動機に挙げる傾向がありました（Garnsey et al., 2025, Journal of Bodywork and Movement Therapies）。硬いことは、やめる理由にも、始める理由にもなっているわけです。
スタジオの側はどう書いているでしょうか。LAVA の店舗ページは、体験の流れの説明で「体が硬い方、体力に自信がない方でも無理のない内容のため安心です。」と書いています（LAVA 立川北口店, 2026）。オンザショアのよくある質問には、「難しいポーズはしなくてもかまいません。疲れたら寝転がってお休みしましょう」という講師の姿勢が書かれています（オンザショア立川店, 2026）。これはスタジオ自身の説明で、効果を確かめた研究ではありません。
記事側の提案として、体の硬い男性は次の2つを意識してみてください。1つは、隣の人と比べないことです。研究で語られた気後れの多くは、周りとの比較から生まれていました。もう1つは、痛みが出る手前で止めることです。伸ばし過ぎによるけがや、加温の環境での注意は安全性の記事にまとめています。
服装と持ち物は、公式サイトに何と書いてあるか
最後に、男性が迷いやすい服装と持ち物です。一般論を作らず、男性が通えると書いている店と、オンザショア、studio +plus の公式サイトの記載だけを並べます。いずれも2026年10月3日に取得した記載で、変わることがあります。
- LAVA・Rintosull：レンタルウエアは「男性はTシャツ、ハーフパンツ」を用意し、サイズはS、M、Lから選べると書いています。体験の持ち物には、運動できるウェア上下、汗拭き用のフェイスタオル、常温の水1リットル以上、シャワー用のバスタオル、替えの下着が挙がっています。手ぶらで受けられる体験の案内もあります（LAVA 立川北口店, 2026; Rintosull 立川北口店, 2026）。
- zen place：よくある質問は、体の線が分かるウェアを勧めつつ、無ければ伸び縮みするTシャツと動きやすいボトムスでよいとしています。すべてのクラスが裸足です。シャワーは、常温ヨガ専門のスタジオと zen place pilates のスタジオには無いと書いています。立川がどちらに当たるかは、店舗で確かめてください（zen place ピラティス 立川, 2026）。
- オンザショア：ヨガ・ピラティスの体験は手ぶらでよく、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットが体験料金に含まれると書いています。初めての方へのページは、汗を多くかくので着替えの下着を持ってくるよう書いています。ウェアのレンタルもあります（オンザショア立川店, 2026）。
- studio +plus：体験の際に、ヨガウェア上下、水、ヨガラグ、ヨガマットを貸し出すと書いています（studio +plus 立川店, 2026）。男性の受け入れは、先に書いたとおり記載が見当たらないので、直接確かめてください。
男性用のレンタルウェアを明記しているのは、今回読んだ範囲では LAVA と Rintosull でした。ほかの店で借りる予定の男性は、男性用のサイズがあるかも合わせて聞いておくと安心です。ホットヨガでは汗の量が多いので、替えの下着は男性でも欠かせません。料金や月額以外にかかる費用の見方は料金の見方にまとめています。
男性が立川で選ぶときの順番
ここまでを、記事側の提案として手順にまとめます。研究で確かめた手順ではありません。
- 受け入れを先に確かめる：上の表で、女性専用の店と記載の無い店を分けます。記載が無い店は、申し込む前に直接聞きます。
- 種目まで確かめる：同じ店でも、種目によって女性専用のことがあります。オンザショアのキックボクササイズがその例です。
- 目的を一言にする：柔らかさを取り戻したい、運動の補いにしたい、腰が気になる、など。目的別の考え方は選び方にあります。腰痛などで医療にかかっている人は、先に医師に相談してください。
- 体験は、通う予定の時間帯に行く：その時間の男性の参加の様子も、そこで分かります。
- 可能なら誰かと一緒に行く：身近な人の勧めがきっかけになりやすい、という研究の話に沿った工夫です。個別の指導から入りたい人はパーソナルの記事も参考にしてください。
このページの限界
スタジオの受け入れは、2026年10月3日に公式サイトで読めた記載だけで判断しています。電話での確認はしていません。記載の無い店（studio +plus）を「通えない」とは書いていません。逆に、記載のある店でも、クラスや時間帯によって扱いが違う可能性はあります。
男女の人数の比較は、日本ではスポーツ庁の調査を使いました。この調査はヨガだけでなく、エアロビクス・バレエ・ピラティスをまとめた区分で、インターネットの登録者に答えてもらったものです。ピラティスだけの男女の内訳を示した公的な統計は、今回は見つけられませんでした。
男性がヨガを始めない理由の研究は、オーストラリアと米国の、人数の少ない聞き取りと調査です。日本の男性にそのまま当てはまるとは限りません。効果の研究は、米国の退役軍人と大学の運動選手で、年齢や体の状態が読者と違います。性別で分けて効果を比べた研究や、男性に絞ったピラティスの比較試験は、今回は十分に見つけられませんでした。
運営者のスタジオ（オンザショア）も一覧に入っています。他店と同じ基準で書くようにしましたが、キックボクササイズの扱いだけは運営者への確認にもとづいています。
出典
- スポーツ庁 (2026). 令和7年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」（2025年11月調査）調査結果の概要・集計表. スポーツの実施状況等に関する世論調査（令和7年11月調査）
- Clarke, T. C. et al. (2018). Use of yoga, meditation, and chiropractors among U.S. adults aged 18 and over. NCHS Data Brief No. 325, 米国国立健康統計センター. NCHS Data Brief No. 325
- Birdee, G. S. et al. (2008). Characteristics of yoga users: results of a national survey. Journal of General Internal Medicine. doi:10.1007/s11606-008-0735-5
- Cramer, H. et al. (2016). Prevalence, Patterns, and Predictors of Yoga Use: Results of a U.S. Nationally Representative Survey. American Journal of Preventive Medicine. doi:10.1016/j.amepre.2015.07.037
- Ding, D. & Stamatakis, E. (2014). Yoga practice in England 1997-2008: prevalence, temporal trends, and correlates of participation. BMC Research Notes. doi:10.1186/1756-0500-7-172
- Cagas, J. Y. et al. (2021). Yoga not a (physical) culture for men? Understanding the barriers for yoga participation among men. Complementary Therapies in Clinical Practice. doi:10.1016/j.ctcp.2020.101262
- Cagas, J. Y. et al. (2022). For Exercise, Relaxation, or Spirituality: Exploring Participation Motives and Conformity to Masculine Norms among Male and Female Yoga Participants. International Journal of Environmental Research and Public Health. doi:10.3390/ijerph19020770
- Cagas, J. Y. et al. (2024). "Men Need Role Models": Exploring the Facilitators and Barriers for Yoga Participation Among Men. American Journal of Men's Health. doi:10.1177/15579883241298663
- Garnsey, C. L. et al. (2025). Barriers and motivators to yoga practice: A comparison of men and women across levels of engagement. Journal of Bodywork and Movement Therapies. doi:10.1016/j.jbmt.2025.01.055
- Groessl, E. J. et al. (2017). Yoga for Military Veterans with Chronic Low Back Pain: A Randomized Clinical Trial. American Journal of Preventive Medicine. doi:10.1016/j.amepre.2017.05.019
- Roseen, E. J. et al. (2023). Yoga Versus Education for Veterans with Chronic Low Back Pain: a Randomized Controlled Trial. Journal of General Internal Medicine. doi:10.1007/s11606-023-08037-2
- Polsgrove, M. J. et al. (2016). Impact of 10-weeks of yoga practice on flexibility and balance of college athletes. International Journal of Yoga. doi:10.4103/0973-6131.171710
- オンザショア立川店 (2026). 公式サイト「よくある質問」「プログラム」「初めての方へ」（2026年10月3日取得）、運営者への確認（キックボクササイズが女性専用であること・2026年10月）. よくある質問／プログラム／初めての方へ
- LAVA 立川北口店 (2026). ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA 立川北口店 店舗ページ（2026年10月3日取得）. LAVA 立川北口店
- Rintosull 立川北口店 (2026). Rintosull 立川北口店 店舗ページ（2026年10月3日取得）. Rintosull 立川北口店
- pilates K 立川店 (2026). pilates K 立川店 店舗ページ（2026年10月3日取得）. pilates K 立川店
- zen place ピラティス 立川 (2026). 店舗ページ・よくある質問（2026年10月3日取得）. zen place ピラティス 立川／よくある質問
- studio +plus 立川店 (2026). 立川店ページ・よくある質問（2026年10月3日取得）. studio +plus 立川店／よくある質問
- ホットヨガサロン ラビエ 立川店 (2026). ホットペッパービューティー掲載ページ（2026年10月3日取得）. ラビエ 立川店 掲載ページ
なお、当サイトは立川駅北口の溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」の運営者が制作しています。同スタジオもパーソナル（ヨガ・キックボクササイズ）を提供していますが、この記事は他社を含めた一般的な選び方として書いています。編集方針は運営者情報をご覧ください。
この記事のまとめ
- 立川駅周辺の7か所のうち、男性が通えると公式に書いているのは3か所、女性専用は2か所、種目で分かれるのが1か所、記載が無いのが1か所でした（2026年10月3日）。
- 同じ店でも種目によって女性専用のことがあります。申し込む前に、種目まで確かめてください。
- 日本の調査では、エアロビクス・ヨガ・バレエ・ピラティスをした人は男性1.4%、女性10.0%でした。男性が少ないのは立川に限った話ではありません。
- 男性が始めない理由には「女性的だ」という見方や周りとの比較による気後れがあり、身近な人の勧めがきっかけになりやすいと報告されています。
- 男性中心の腰痛の試験では、待つだけの群より6か月後の支障が少し多く減った一方、本を読む方法との差ははっきりしませんでした。
- 服装と持ち物は公式サイトの記載で確かめ、男性用のレンタルウェアの有無も聞いておくと安心です。
よくある質問
立川で男性が通えるヨガ・ピラティスのスタジオはありますか？
あります。2026年10月3日に公式サイトで確かめたところ、LAVA 立川北口店、Rintosull 立川北口店、zen place ピラティス 立川は男性の受け入れを明記していました。pilates K 立川店とラビエ 立川店は女性専用、オンザショアは種目によって分かれ、studio +plus 立川店は記載が見当たりませんでした（LAVA 立川北口店, 2026; zen place ピラティス 立川, 2026）。
ヨガをする男性は、どれくらい少ないのですか？
スポーツ庁の2025年11月の調査では、この1年にエアロビクス・ヨガ・バレエ・ピラティスをした人は男性1.4%、女性10.0%でした。ヨガだけの数字ではありません。米国でも2017年に過去1年でヨガをした人は女性19.8%、男性8.6%でした（スポーツ庁, 2026; Clarke et al., 2018）。
体が硬い男性でもヨガはできますか？
体の硬さは、男性が教室で気後れする理由として語られる一方、柔軟性を取り戻すことは男性がヨガを始める理由にもなっていました。男子運動選手の小さな研究では10週間のヨガで柔軟性が改善しましたが、くじ引きで分けた試験ではありません。隣の人と比べず、痛みの手前で止めてください（Cagas et al., 2024; Polsgrove et al., 2016）。
腰痛のある男性にヨガは効きますか？
男性が中心の退役軍人の試験では、6か月後に生活の支障が少し多く減った結果がある一方、腰痛の本を読む方法と比べて痛みや支障に差がはっきりしなかった試験もあります。実感や満足は高まりました。治療の代わりにせず、医師と相談してください（Groessl et al., 2017; Roseen et al., 2023）。
男性は何を着て行けばよいですか？
LAVA と Rintosull は男性用にTシャツとハーフパンツのレンタルを用意していると書いています。zen place は伸び縮みするTシャツと動きやすいボトムスでよいとし、すべてのクラスを裸足で行います。ホットヨガでは替えの下着が欠かせません。記載は変わるので、各公式サイトで確かめてください（LAVA 立川北口店, 2026; zen place ピラティス 立川, 2026）。